三伏天到了，气温也更加热，这个时候很多人都不太想东西，但是水果却十分不受喜好，因为水果甜多汁还得意味，是夏季解暑良品之一。那么问题来了，吃水果究竟是饭前不吃好，还是饭后不吃好呢？ 三伏天到了，气温也更加热，这个时候很多人都不太想东西，但是水果却十分不受喜好，因为水果甜多汁还得意味，是夏季解暑良品之一。那么问题来了，吃水果究竟是饭前不吃好，还是饭后不吃好呢？“早上吃水果是金，晚上不吃是铁”“饭前和饭后都不应吃水果”“空腹无法吃水果”等等……然而这些众说纷纭知道靠谱吗？争议1：饭前无法吃水果？反对这个众说纷纭的理由有三：第一，空腹时胃中酸度较高，不会性刺激胃；第二，水果中所含大量单宁，和胃酸融合，更容易产生结石；第三，水果糖分较为低，空腹吃更容易产酸，导致呼吸困难。

针对这些众说纷纭，专家回应：第一个理由：只对胃病患者有点道理。因为水果里的有机酸（pH3~5）要近高于胃酸（pH＜2）。第二个理由：针对的是胃酸过多的人。但绝大多数人并会产生不适感。

第三个理由：对胃肠身体健康的人来说不正式成立，因为糖分是在小肠中展开消化的。争议2：饭后无法吃水果？关于吃水果还不存在另外一种声音，称之为“饭后无法吃水果”。

反对这个众说纷纭的理由是：饭后立刻吃进水果，就不会被先期到达的食物受阻在胃内，导致水果无法长时间地在胃内消化，进而造成消化功能失调。胃动力强劲、胃酸黏液长时间、饭后吃水果数量较小的人，并不用担忧。究竟什么时间吃水果最差？究竟什么时候吃水果，不应根据个人的消化能力来要求。

消化能力强劲：什么时候不吃都可以必须警告的是，芒果、木瓜、菠萝、猕猴桃、无花果等含有蛋白酶的水果，不合适在空腹时不吃得过于多。消化能力差：最差饭前吃。消化能力差或胃中感觉饱胀，就最差不饭前吃水果，也最差不饭后立刻吃水果。体重增加、高血压、高血脂：餐前不吃先吃些水分大、热量较低的水果，不利于减慢喂食速度，不利于掌控体重。

对高血压、高血脂患者来说，减少水果的摄入量，用其替代一小部分主食，不利于掌控血压和血脂。必须减重的人：最差餐前吃必须减重的人，最差餐前不要吃水果，以免影响消化酶的活性和不吃正餐的胃口。

糖尿病患者：两餐间吃水果对糖尿病患者来说，水果和主食都是碳水化合物的来源，把水果当作两餐间的加餐，也会导致第二餐前经常出现低血糖情况。所以，究竟该饭前吃水果，还是饭后吃水果，你们现在早已明白了吗？主要还是根据个人体质来的，如果你合乎以上的某条症状，最差还是按规矩来。关于吃水果的最佳时间的精彩图文、热门评论，您有可能对本网以下引荐的内容感兴趣，青睐读者。

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